Unterschiedliche Wiederholungsbereiche im Zyklus nutzen
Die effektive Nutzung verschiedener Wiederholungsbereiche ist entscheidend für das Trainingsergebnis. Unterschiedliche Wiederholungsbereiche fördern unterschiedliche Anpassungsprozesse im Körper und können deshalb gezielt genutzt werden, um spezifische Fitnessziele zu erreichen. Die Website erklärt, wie Sie den richtigen Kurs auswählen und negative…